Lauf- und Arbeitstagebuch eines Langläufers
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Hinweise zu dieser Seite: Ich versuche hier ein Tagebuch mit einigen Meinungsäußerungen oder Aufsätzen 
zu schreiben. Kennt jeder schon von meiner lückenhaften ersten Seite aus 2010.
Das Jahr 2011 finden sie hier
Das Jahr 2012 finden sie hier
Das Jahr 2013 finden sie hier: 2013. Und weiter: 2014 2015
Der Hyperlink im Datum bringt Sie nach oben und es bleibt weiter lückenhaft.

Sonntag 07.01.2018

Neuanfang. Durchschlagende Erfolge gibt es nicht. Weiterhin Schmerzen, aber es läuft. Wenn auch langsamer.
Das stellt mich aber nicht zufrieden. Die Arbeit geht weiter. In zwei Wochen steht, nach Berlin, der nächste Marthon
an.

Dienstag 14. Juli 2017

Monate sind ins Land gegangen. Das Thema ist natürlich nicht beendet, hat aber eine positive Wende.
Ich habe nach dem Training immer noch Schmerzen muss zwischen den Einheiten ca. 1 Tag pausieren.
Längere Einheiten, längere Pause. Berlin möchte ich noch einmal machen, vielleicht ein letztes Mal.
Derzeit fühle ich mich in der Landschaft wohler und Leistungssteigerungen, auch die Belastungsgrenze,
steigen nur langsam. Ich werde weiter an mir arbeiten:
Derzeit sind die Lunasandals wirklich das Beste, Schuhe sind eine Belastung. Beides hilft mir aber derzeit
nicht über einen längeren Lauf(zeitraum). Ich warte ab und hoffe auf den Zahn der Zeit welcher alles bessert.

Freitag 28. Oktober 2016

Ein Monat ist vergangen. Pause und Pause, aber keine großen Erfolge. In den nächsten Wochen wird
ein umfangreiches Bewegungsprogramm erstellt. Ich erkundige mich zwar bei noch bei anderen Ärzten
zum Thema Operation. Das kommt aber erst wenn das Bewegungsprogramm auf sechs Monate gesehen
keinen Erfolg bringt. Das Bewegungsprogramm sieht eine regelmäßige Durchführung der Dehnübungen
vor, was mir bisher nicht gelungen ist, mindestens ein Tag der Woche in einem Fitnessstudio (wird
gesucht), Radfahren wenn das Wetter es zulässt und Schwimmen oder Aquajogging. Bis das steht
werde ich ein paar Tage benötigen, denn die anderen "Zeitdiebe" verlangen ja auch nach ihrem
Recht. Bis dann!

Dienstag 18. Oktober 2016

Am Donnerstag letzter Woche bin ich marschiert. Der Gang war gut, der Erfolg miserabel. Bis heute
Schmerzen, Humpeln und kein flüssiger Gang. Und das ist das Hauptproblem: Der Alltag geht nicht!
Wenn ich das im Griff habe geht es weiter. Davor möchte ich noch zum Osteopathen. ich denke
vieles kommt vom sitzen im Büro bzw. wieder von der linken Pobacke.

Donnerstag 29. September 2016

Im Schluffelschritt durch Berlin. Es geht, auch wenn die Oberschenkel hart wurden und zu Schluss doch
teilweise gehen angesagt war. Der Schluffelschritt war aber immer fast schmerzfrei und besser als Gehen.
Ich mache jetzt eine größere Pause, noch einmal Manuelle Therapie und Krankengymnastik, Rad und
Pflege. Die Pause ist also auch wieder aktiv. Ohne etwas geht nicht. Davor liegt noch eine Wanderwoche
am Rennsteig. Ich werde berichten.

Sonntag 18. September 2016

Ich möchte hier ja immer nur einen Abriss des Geschehenen geben, allgemein, politisch, umweltlich
spirituell und sportlich. Heute wird es politisch und umweltlich. In Berlin wird gewählt und seit einiger Zeit gibt
es eine Partei mit Namen "AfD", welche sich nach eigener Aussage als Alternative für Deutschland sehen.
Was mich stört ist das keiner, Medien und Politik, auf diesen Widerspruch reagieren. Wenn ich eine
Alternative für etwas bin, dann möchte ich etwas anderes. Wenn Deutschland Deutschland bleibt; so
unsere Kanzlerin, was ist dann die Alternative für Deutschland? Meine Meinung: Verbrecher, ein Scheiß.
Diese Menschen sind anders als ich. Jünger, ja und wer jünger ist darf seine "Umwelt" bestimmen; politisch
ordnen, aber bitte nicht auf meine Kosten. Ich muss aufpassen was "DIE" machen! 1933 RELODAD? 
Ich schreibe das absichtlich so klar. Mal sehen wer mich findet.

Sportlich: Heute ging es gut. Berlin werde ich überstehen. Ich werde berichten.

Umweltlich: Ein Supersommer geht zu Ende. Ja, es gibt die Unwetter und Ausbrüche der Natur.
Aber! Es war heiß, ja! Teilweise unerträglich, ja! Aber es gibt wieder Kastanien welche aus der Hülle
platzen. Gab es jahrelang nicht. Die Hitze lässt die Schale platzen? Wer weiß!

Mittwoch 14. September 2016

Die Hoffnung doch noch in Gang zu kommen hat sich zerschlagen. Besserung sind derzeit hin.
Berlin soll noch gelaufen werden, dann kommt eine große Pause.

Samstag 13. August 2016

Weiter im Zotteltakt. Es gibt keine richtigen Erkenntnisse was mir hilft. Entweder gar nichts mehr
oder es heilt tatsächlich nur die Zeit. Ich habe keine Schmerzen mehr in dem Sinne oder wie es 
vor Monaten war. Es ist einfach nur noch belastend keinen Fortschritt erzielen zu können. Mein
Pensum liegt zwischen 35 und 45 Km, wenige Zweistundenläufe und generell zu wenigen Einheiten.
Die ruhigen Einheiten tun generell gut, nach dem Anfang kann ich locker etwas steigern, aber
mehr nicht. Für die zwei Runden am Auensee brauche ich ca. 1:55 Stunden oder die Stundenrunde
benötigt für knapp 12 Kilometer 1:08 Stunden. Alles aber keine Zeiten die ich über Marathon stehen
könnte, also langsamer. Ich mache vorerst so weiter weil nichts anderes übrig bleibt.

Dienstag 05. Juli 2016

Ein Monat musste vergehen. Aber es gibt wirklich nicht viel neues. Langsame Besserung der Ferse. Ob
es wie früher wird? Ich weis es nicht. Fakt ist andere Dinge haben Priorität. Mein Leben neigt sich
dem Ende und da heißt es auch mal wieder die Kamera in die Hand nehmen oder einfach nur genießen,
wandern oder lesen. Auch diese Webseite ist dann nicht mehr so wichtig. Hätte ich nie gedacht.
Nichts destotrotz der Marathon bleibt im Visier und den langen Rennsteig will ich auch noch einmal
haben. Auch das ist Genuss und Abschluss zu gleich. Dazu ist aber mehr nötig. Ich berichte.

Dienstag 07. Juni 2016

Eine kleine Rückschau: Wer mich kennt weis schon alles, wer nicht dem sage ich: "Der Rennsteig ist
geschafft. Die Hacke wird nur sehr, sehr langsam besser. Ein wenig Druck geht schon wieder. Der nächste
Arzttermin steht bevor. Berlin ruft, die Lauffrequenz muss wieder steigen und der Hauskram fertig werden.

Dienstag 19. April 2016

So langsam muss ich wieder Fühlung mit der Laufwelt aufnehmen. Es stellt sich eine Besserung ein die hoffen
lässt. Wie der Abstand der Einträge zeigt ist wenig passiert. Meine Familie und das Haus beschäftigen mich
ebenfalls. Ich muss noch etwas Geduld haben, der große nervende Schmerz ist vorbei, die Reste aber
sind noch hartnäckig. Derzeit mache ich keine Experimente. Schuhe passen und wenig Training sind immer
noch angesagt. Kein Schuhwechsel, kein Tempo. Bis zu zwei Stunden traben geht. Das sind ca. 18-19 Km.
Der Rennsteig ruft immer noch. Ich werde erst kurz vor dem Lauf wissen ob ich es schaffe oder absage.
Die Physio läuft noch bis 2. Mai, danach kommt ein Anzug der Km-Leistung und nach dem Rennsteig
hoffentlich ein gutes Sommertraining.

Sonntag 14. Februar 2016

Eine genaue Aufzeichnung meines Trainings kann ich leider nicht geben. Dazu sind die "Umweltgeräusche"
derzeit zu hoch und die Auswirkungen des Schmerzes auf Kopf und Leistung sehr schwankend. Die Physio
wird wohl nochmals verlängert werden müssen und das Krafttraining geht noch bis Mitte März. Erst danach
werde ich klarer sehen. Den Rennsteig, da bin ich sicher, werde ich schaffen. In dem Konzept sehe ich ihn
als die erste "Überdistanz" im Training. Mein größtes Problem ist das Schmerzen bereits in der ersten Stunde
auftreten. Was soll da in den nächsten drei besser werden? Ich muss es ausprobieren. Bis bald!

Sonntag 24. Januar 2016

Die letzten Tage und Wochen sind schnell zusammengefasst: Schlechtes Feeling, schlechtes Wetter und
ein Minimum was vielleicht gerade so reichen wird im aufkeimenden Frühjahr zu starten. Immer noch
Physiotherapie und Krafttraining, das alles geht bis Mitte März. Im April muss ich wissen wo ich stehe.
Langsam laufen geht. Die Frage ist nur wie lange. Das andere sind immer noch Schmerzen am Morgen, nach 
dem Laufen und zwischendurch. Nicht zum schreien aber nervig.

Freitag 1. Januar 2016

Vom Silvesterlauf gestern kann ich nichts negatives zu berichtigen. Wetter gut. Lauf "Na-Ja-Gut" und ein ruhiger
Abschied zu Hause vom alten Jahr.

Der heutige Neujahrslauf war der Auftakt zu einem experimentierfreudigen Frühjahr. Derzeit habe ich beim 
Laufen weniger Probleme als davor und danach. Aber die Lage bessert sich seit wenigen Tagen. Mal sehn.

 

 

 

 

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